Уделяя массу времени и сил красоте лица и тела, здоровому образу жизни, мы часто забываем о столь необходимой для здоровья и гармонии интимной сфере.

Если Вы хотите сделать ярче и полнее свою жизнь, усилить ощущения при половом контакте для своего партнера, значимо изменить состояние мышц промежности, что является первой линией профилактики и лечения начальных форм опущения стенок влагалища и недержания мочи - эта статья для Вас.

Обращаем Ваше внимание, что консультации по вумбилдингу ведет практикующий врач акушер-гинеколог Шульчина Ирина Викторовна, заведующая гинекологическим отделением центра гинекологии ФГБУ "Лечебно-реабилитационный центр" Минздрава Российской Федерации

Показания к занятиям вумбилдингом

Знаете ли Вы, что:

• Неудовлетворенность сексуальной жизнью является одной из шести основных причин разводов
• Неудовлетворенность в интимной сфере является основной причиной измен
• Возникающее с возрастом, во время беременности и родов ослабление мышц промежности — основная причина опущения и выпадения стенок влагалища и матки, недержания мочи
• Каждая 11-ая женщина вынуждена оперироваться по поводу опущения и выпадения стенок влагалища
• Более 40% женщин после 40 лет страдают той или иной формой недержания мочи

Что такое вумбилдинг (имбилдинг)?

Методика вумбилдинга (имбилдинга) — комплекс тренировки мышц промежности с помощью тренажеров. Упражнения для укрепления мышц влагалища использовались с древних времен. Использование данных практик с лечебной целью впервые обосновал и ввел в практику профессор Арнольд Кегель (США). Всем известные упражнения Кегеля до сих пор применяются для женщин при недержании мочи, при опущении матки, для укрепления мышц влагалища с целью улучшения качества интимной жизни.

Зачем тренировать мышцы промежности?

Мышцы промежности — одна из важнейших составляющих тазового дна. Возраст, изменения гормонального фона (чаще всего связанного с наступлением менопаузы), беременность и роды, поднятие тяжестей приводят к снижению тонуса, ослаблению этой группы мышц. Этот процесс, в свою очередь, приводит к опущению, «провисанию» стенок влагалища и внутренних половых органов вплоть до выпадения. В начальных стадиях данных заболеваний проявлений нет или они минимальны. Со временем дальнейшее ослабление мышц влагалища приводит к плачевным симптомам, таким как недержание мочи, учащенное мочеиспускание, неотложный позыв к мочеиспусканию, неудержание газов, кала, чувство инородного тела в области влагалища, тянущие боли внизу живота, рецидивирующие воспалительные процессы во влагалище и мочевом пузыре. Во избежание этих проблем и создана методика вумбилдинга.

В каких случаях тренировки мышц промежности особенно необходимы?

• при планировании беременности
• после родов
• при снижении ощущений при половом контакте у обоих партнеров
• при чувстве «широкого» влагалища при половом контакте, ощущении «хлюпанья»
• при начальных формах опущения стенок влагалища
• при начальных формах недержания мочи при напряжении
• для профилактики данных заболеваний в случае наследственной предрасположенности, признаках дисплазии соединительной ткани

Вы уже делали упражнения Кегеля, однако не увидели эффект, почему?

Во-первых, упражнения Кегеля сами по себе, без использования тренажеров полезны, но малоэффективны. Тренажер в данном случае играет роль гантели, которая значимо повышает эффективность упражнений, направленных на укрепление мышц влагалища.

Во-вторых, очень важно, чтобы тренировка мышц влагалища проходила правильно. Помните, что неправильное использование домашних тренажеров или неправильное выполнение упражнений Кегеля могут быть не только неэффективными, но и усугубить ситуацию. Очень часто во время тренировки для получения лучшего результата сознательно или невольно женщины используют мышцы брюшного пресса, что значительно увеличивает внутрибрюшное давление. Хроническое повышение внутрибрюшного давления в свою очередь провоцирует еще большее опущение стенок влагалища, недержание мочи. Чем дольше продолжается такой мнимый имбилдинг, тем быстрее прогрессирует заболевание.

Очень часто различные курсы вумбилдинга дают общие, усредненные уроки вумбилдинга без осмотра женщины, оценки состояния промежности на наличие опущения стенок влагалища и матки, выяснения жалоб о недержании мочи. Отсутствие индивидуального подбора режима тренировок, неправильно подобранный тренажер не дает эффекта, пациентка теряет драгоценное время, желание заниматься. Последствиями этого может стать не только потеря интереса к интимной жизни, но и необходимость операции для коррекции опущения матки и влагалища, недержания мочи.

Что входит в программу вумбилдинга в нашем центре?

1. Оценка состояния промежности врачом акушером-гинекологом. Вы сможете получить полноценную консультацию профильного специалиста на предмет наличия опущения стенок влагалища, матки, методах профилактики и лечения данного заболевания в Вашем случае.

2. Перинеометрия (объективная оценка состояния мышц влагалища). Это позволит выбрать наиболее подходящий для Вас тренажер, в последующем оценить динамику уроков вумбилдинга.

3. Знакомство с тренажерами индивидуального пользования. В настоящее время существует множество различных приспособлений для повышения эффективности упражнений Кегеля различной ценовой категории. Вы узнаете о достоинства и недостатках основных из них.

4. Обучение тренировкам мышц промежности в домашних условиях с тренажерами индивидуального пользования. После подбора тренажера Вы прослушаете курс вумбилдинга, наиболее подходящий в Вашем случае.

Помните, для достижения желаемого результата правильный выбор нагрузки, терпение и время. Желаем удачи!